Selbstständig den Fastenstart wählen

6 Fastentage (30 Minuten Aufwand pro Tag) Selbstbestimmt den Fastenstart in deinen persönlichen Alltag integrieren Speziell ausgewählte und erstellte Rezepte laut Buchinger/Lützner Trinkkur Lernimpulse, Reflexion-Übungen, Erklärvideos und Wissensquiz, unterstützen dich, die Prozesse des Fastens zu erkennen und bewusst zu erleben.

  • 6 Fastentage (30 Minuten Aufwand pro Tag)

  • Selbstbestimmt den Fastenstart in deinen persönlichen Alltag integrieren

  • Speziell ausgewählte und erstellte Rezepte laut Buchinger/Lützner Trinkkur

  • Lernimpulse, Reflexion-Übungen, Erklärvideos und Wissensquiz, unterstützen dich, die Prozesse des Fastens zu erkennen und bewusst zu erleben

  • Für Menschen mit Fastenerfahrung als auch für Erstfaster*innen geeignet

Welches Format hat dieser Kurs?

Dieser Kurs findet online statt

Du kannst frei bestimmen, wann und wie der Fastenstart in deinen persönlichen Alltag passt. Du wirst täglich kleine Lernimpulse bekommen, Übungen für die Selbstreflexion und Anwendung von deinem neu gewonnenen Wissen. Du kannst ungefähr mit 30 Minuten Aufwand pro Tag rechnen. Es handelt sich um den Freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung für die Dauer von sechs Fastentagen, als Kurzzeitfasten.

Bist du bereit deinem Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun?

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Welche Inhalte lerne ich in diesem Kurs?

Du darfst dich auf folgendes freuen:

  • 1

    Alle wichtigen Infos für den Start

    • Alle wichtigen Infos im Überblick
  • 2

    1. Fastentag – Fastenphysiologie und die Reaktionen im Körper

    • Heute lernst du...

    • Frage des Tages

    • Selbstreflexion

    • Lernimpuls Video - Woher kommt die Idee des Fastens? Was passiert im Körper beim Fasten?

    • Lernbotschaft des Tages

    • Übung des Tages

    • Fastenverpflegung des Tages
  • 3

    2. Fastentag – Fasten als ganzheitlicher Prozess

    • Heute lernst du...

    • Frage des Tages

    • Selbstreflexion

    • Lernimpuls Video - Ist Fasten mehr als nichts Essen, körperliches Verzichten, Gewicht verlieren Fitness erlangen?

    • Lernbotschaft des Tages

    • Übung des Tages

    • Fastenverpflegung des Tages
  • 4

    3. Fastentag - Temperamente nach TEM (Trad. europäische Medizin)

    • Heute lernst du...

    • Frage des Tages

    • Selbstreflexion

    • Lernimpuls Video - Was sind die Temperamente des Körpers?

    • Lernbotschaft des Tages

    • Übung des Tages

    • Fastenverpflegung des Tages
  • 5

    4. Fastentag - Allergien und Unverträglichkeiten

    • Heute lernst du...

    • Frage des Tages

    • Selbstreflexion

    • Lernimpuls Video - Was sind Nahrungsmittelallergien? Was sind Nahrrungsmittelunverträglichkeiten?

    • Lernbotschaft des Tages

    • Übung des Tages

    • Fastenverpflegung des Tages
  • 6

    5. Fastentag – Langfristige Ernährungsumstellung

    • Heute lernst du...

    • Frage des Tages

    • Selbstreflexion

    • Lernimpuls Video - Welche gängigen Ernährungsformen gibt es?

    • Lernbotschaft des Tages

    • Übung des Tages

    • Fastenverpflegung des Tages
  • 7

    6. Fastentag – Fastenbrechen und Aufbautage

    • Heute lernst du...

    • Frage des Tages

    • Selbstreflexion

    • Lernimpuls Video - Wie breche ich auf gesunde Weise das Fasten? Wie sehen die Aufbautage aus?

    • Lernbotschaft des Tages

    • Übung des Tages

    • Fastenverpflegung des Tages
  • 8

    Nach deinen Fastentagen

    • 10 Tipps für die Zeit nach dem Fasten
  • 9

    Gutscheine und Feedback

    • Gutscheine

    • Ich freue mich von dir zu hören

    • Feedback Fragen

Allgemeine Infos

Statt 110 Euro, nur 90 Euro Teilnahmekosten!

Die Teilnahmekosten an dem online Fastenkurs (OHNE Begleitung) sind 90 Euro. Du kannst dir einen der Fastentermine aussuchen und hast sofort ab der Buchung, auf die Inhalte Zugriff. Über den die Fastentage mit Begleitung hinaus hast du weitere 7 Tage auf alle Inhalte Zugriff.
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Was esse ich während den Fastentagen?

Suppe, Saft, Tee, Wasser

Dieser online Fastenkurs basiert auf der Buchinger/Lützner Fastenmethode. Dabei handelt es sich um eine kalorienreduzierte Trinkkur. Das bedeutet es gibt täglich einen Saft (z.B. zum Frühstück) und dann jeweils eine kalorienarme Suppe (z.B. Mittags und Abends), als auch viel Tee und Wasser über den Tag verteilt. In diesem online Kurs bekommst du als Empfehlung alle Rezepte mit Anleitung. Du kannst ganz abhängig von deinem Alltag selbst entscheiden in welcher Reihenfolge, Uhrzeit oder Tagen du die Flüssignahrung zu dir nimmst!
Weitere Infos

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Jede*r kann an diesem Kurs teilnehmen! Die von mir begleitete Fastenphase dient der Gesunderhaltung, Prävention. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und sie ist täglich im Austausch mit dir um dich auf deiner Reise zu unterstützen. WICHTIG: Bei dieser Fasten-Woche handelt es sich um eine Fastenwoche für Gesunde. Bitte bei Unsicherheit bzw. ErstfasterInnen Rücksprache mit der Ärztin, dem Arzt Ihres Vertrauens halten!
Weitere Infos

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Andere online Fastenkurse

Die online Fastenkurse dauern 6 Tage. Wähle zwischen Gruppenterminen, Einzelbegleitung oder selbstgesteuerten Fastenstart ohne Begleitung

Teilnehmer*innen Kommentare

Perfekt für meinen Alltag!

Michael P.

Dieser Kurs hat mich mit einfachen Rezepten geleitet und täglich die passenden Impulse geliefert um zu verstehen was in meinem Körper gerade passiert. Kann ich nur empfehlen!

Tolle Inhalte!

Anja B.

Der Kurs umfasst viele Fastenthemen, bietet spannende Übungen und macht einfach Spaß!